FORBERED DIG

Det kan tage lang tid at erkende, at din kæreste faktisk behandler dig dårligt, og det kan være rigtig svært at slutte et kæresteforhold. Hvis du beslutter dig for, at du vil ud af et voldeligt forhold, er det vigtigt, at du forbereder dig på det.

Tænk på at

• Din sikkerhed er vigtigere end din kærestes følelser.
• Din kæreste har været en stor del af dit liv. Du har måske brugt mere tid sammen med kæresten end med dine venner og familie. Du kan være bange for at føle dig ensom, når du har slået op. Snak med dine venner og planlæg aktiviteter, du kan lave, når forholdet er slut. Det kan gøre det nemmere.
• Du vil savne din kæreste når du har slået op, måske meget, måske kun en gang imellem. Det er normalt. Lav en liste over årsagerne til, at du slog op. Gem listen, hvis du senere har brug for at blive mindet om dem.
• Hvis din kæreste har været meget kontrollerende og jaloux, kan det være, at han eller hun har taget mange beslutninger for dig. Du skal nu vænne dig til at tage dine egne beslutninger.
• Måske er du bange for konsekvenserne af at slutte forholdet. Hvis du er, skal du tage din frygt alvorligt. Det er anderledes at slutte et voldeligt forhold end at slutte et godt forhold, fordi du først og fremmest er nødt til at tænke på din sikkerhed.

SÅDAN SLÅR DU OP

Det kan være svært og nogle gange farligt at slutte et voldeligt forhold. Din kæreste kan blive vred og aggressiv og måske gribe til fysisk vold - også selvom han/hun ikke har gjort det før. Der er ting, du skal tænke over, inden du slår op med en voldelig kæreste.

• Hvis du føler dig utryg, skal du ikke slå op, når du er alene med din kæreste. Du kan bruge telefon eller mail, hvis det er nødvendigt, at du holder dig på afstand. Husk, at din sikkerhed er vigtigere end din kærestes følelser.
• Hvis du vælger at slå op personligt, kan du gøre det et offentligt sted. Lav en aftale med venner og familie om, at de venter i nærheden. Tag din mobil med.
• Sig det, du vil, kort og klart. Din kæreste bliver nok ked af det, men det kan du ikke ændre på.
• Tal med dine venner og din familie om det, hvis du tror, at din ex-kæreste vil blive agressiv og opsøge dig.Hvis din ex-kæreste kommer hjem til dig, når du er alene, skal du ikke lukke op.
• Stol på dig selv og din mavefornemmelse. Hvis du er bange, har du sikkert en god grund til at være det.
• Bed om hjælp. Kontakt Hotline, tlf. 70 20 30 82, for at få støtte til at slutte forholdet.
• Det er også vigtigt, at du får hjælp, efter du har slået op for at bearbejde det, du har oplevet. Det tager tid at komme over et voldeligt forhold, men det bliver nemmere med god vejledning. At få behandling efter du er kommet ud af forholdet, er også en måde at undgå at havne i et voldeligt forhold igen. Snak med din læge om muligheden for at få psykologhjælp.  

NÅR DU HAR SLÅET OP

Det er vigtigt, at du også får hjælp, efter du har slået op for at bearbejde det, du har oplevet. Tal eventuelt med din læge om muligheden for at få psykologhjælp.  

• Hvis du kan, så snak med dine forældre eller dine veninders eller venners forældre om det der foregår, så de kan støtte dig.
• Vær sammen med dine venner og veninder, når du går til fester eller andet, hvor din ex kan dukke op.
• Tal eventuelt med en lærer på din skole. Det kan hjælpe dig, hvis din ex går på samme skole.
• Gem truende eller chikanerende sms'er eller e-mails som bevismateriale, hvis du skal anmelde det til politiet.
• Hvis din kæreste har udsat dig for fysisk vold eller trusler, kan du overveje at anmelde ham/hende til politiet. Tag en god ven/veninde eller et familiemedlem med, når du anmelder.    
• Hvis du føler, at du er i fare, skal du ringe 112.